金毛早晨几点喂？
我们知道，吃牛奶营养又易消化、吸收的食物有很好的安神作用，能够更有效的安神助睡眠。对于小孩、学生、上班族都很适合。但选择食物非常重要，儿童不宜吃油条、油酥饼等过于油腻且胆固醇含量过高的食物；学生不宜吃方便面、薯片、薯条、快餐等太过营养滋补但也可能含过量的反式脂肪酸，加重肠胃负担的食物；上班族也不能只随便吃点面包、点心就匆匆赶去上班，不但不能补充能量，还有可能引起腹泻。那么，到底什么食物适合这些不同的群体食用呢？今天就来一起看看食用牛奶及其相关食品的好处。
小孩：
儿童因为身体的发育需要，每天需很多的营养，而且肠胃功能比较娇弱，消化功能也没有发育完善，不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，而且在吃食物的时候要选择好的品牌，纯天然的，无添加剂的最好。牛奶是最适合儿童的天然食物，喝牛奶可以起到强身健体，提高智力，延年益寿等功效，特别是脱脂牛奶或者甜牛奶，儿童每天上学或者假期应该都带一瓶的，在中午期间吃，这样可以补充早上忘了吃的早餐，也可以补充中午的午餐所缺少的能量，脱脂牛奶还可以除去儿童过多的脂肪，甜牛奶对儿童身体可以补钙，所以儿童必须要多喝牛奶。
学生：
现在学生，功课压力大，熬夜学习，白天犯困，注意力不集中，学习不佳。需要更多的营养来补充身体的消耗，而且吃的时间不固定，又没有规律，所以容易造成营养过剩或者营养失衡。根据调查发现，很多学生早餐不吃，中餐吃快餐或者不吃，晚餐大吃大喝，这样不生病才怪。中学生、小学生正是长高身体的关键期间，需要喝牛奶，需要补充钙，而且需要吃早餐，这样一上午学习才不会饿，中餐才不会吃得不多，晚餐才会合理进食。
上班族：
上班族整天都待在办公室，活动量少，而且饮食不规律，不按时吃早餐，中餐吃快餐。中午半个小时吃完饭就要开始工作，晚上加班到九十点才吃晚餐，而且吃得很简单随便或是不吃，长期下去对身体健康害处多，所以现在很多上班族都有肠胃病，胃病，胃酸，胃痛，溃疡，消化不良等症状。上班族不能喝含有咖啡因，激素，植物雌激素的奶茶，饮料，不要喝碳酸饮料，在早餐或者午餐时吃个面包，喝杯牛奶补充能量最好。
中老年人：
中老年人正在面临着身体新陈代谢逐渐下降的现状，身体的各个器官也开始衰退，而且现在都是上着班，平时也没有时间走动，所以很容易长血栓，动脉硬化，心血管病，三高症等。中老年人应该多吃五谷杂粮，多吃豆制品，奶制品，蔬菜，水果，平时多喝牛奶补充营养。
病人群：
病人身体本来就虚弱，需要更多的关爱和对饮食的注重，病从口入，病情的好转与否，跟饮食也有着莫大的联系。病人饮食应以富有营养，消化适中的食物为主，清淡柔软易于消化吸收为好。瘦肉、新鲜瓜果和蔬菜、鱼类、虾米、鸡蛋、豆制品、花生、芝麻、大米、小米、高粱、玉米、小麦、大豆、土豆等均可食用。油烧热后，将调料入锅煸香淋在拌好的豆粉上。可作为正餐佐菜，或当主食。牛奶、豆浆、肝类等也可。