高加索不长个吃什么食物？
高加索不长个吃什么？这是很多家长都比较关心的问题。其实孩子个子的高矮除了受遗传基因影响之外，后天的营养、运动及睡眠也非常重要。从营养来说，蛋白质、钙、铁锌等都是孩子长高所必须的营养。
蛋白质：它是生命的基础，是一切细胞组织的重要成分。若孩子蛋白质不足，将直接影响细胞、组织、器官等的生长，使其功能退化、降低。蛋白质还可以为机体提供能量，满足生长发育的需要。富含蛋白质的食物有：鱼虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类等。
钙：它也是构成骨骼的重要元素，孩子的骨骼生长需要充足的钙作为原料，否则会造成骨密度低、易骨折等问题。而且钙还参与调节内分泌和神经肌肉的兴奋性，维持机体内环境的稳定。钙缺乏时，身体其他部位组织得不到充足的钙供应，从而影响正常的生理功能、生长发育。富含钙的食物有：牛奶、虾皮、海带、蛋黄等。
铁锌：参与体内免疫蛋白、细胞因子等免疫物质的合成，增强免疫系统功能及对外界致病菌的防御能力。如果孩子存在挑食偏食现象，易导致锌铁等营养元素摄入不足，使身体抵抗力下降，并且在一定程度上影响孩子的长高。富含锌和铁的食物有：动物肝脏、瘦肉、紫贝类以及黑芝麻等。