狗锻炼肌肉用什么东西？
现如今，人们的生活条件也是越来越好了，有些喜欢健身的朋友，都喜欢在闲暇时刻来上几组肌肉锻练，来让自己的身材更加的完美，其实，我们生活中，我们大家的身边，都是有健身器的，但是，我们大家不知道该不该买那该买什么样的健身器？今天小编就在这里为大家一一解答，一起来看看吧。
练肌肉应该用哪些器材？
颈挺（颈磨）：主要功用：磨练颈部肌肉，消除肩颈酸痛。使用要点：上身平躺，双手扶额，收紧下巴，挺胸，颈磨放于颈部后，配合呼吸，横向磨动。注意：尽量回缩时呼气，伸展时吸气。
拉力器：主要功用：锻炼前胸、肩膀和后腰肌肉。身体直立，双手握住把柄，将拉力器往后拉。注意：尽量拉紧，停顿，然后释放能量。
跳绳：主要功用：锻炼小腿、手臂和脊柱。跳绳虽然看似简单的动作，却能使前脚掌、小腿、大腿、背部、手臂得到全面的锻炼。
俯卧撑：主要功用：锻炼手臂、胸部、肩膀和髋部肌肉。开始时用双手弯曲肘部，以臂力和胸大肌的力量，将身体抬起，逐渐增长锻炼时间，在锻炼的时间内尽量支撑住，不弯曲肘部。
健身球（按摩球）：主要功用：身体各个部位的摩损与按摩。将按摩球搁置在脚底，用脚掌按压按摩球，或以两手握住按摩球，用力挤压。
自行车健身器： 主要功用：锻炼大腿和背部运动，使臀部和背部紧致有弹性。将健身车扶起，两脚搁在踏板上。踩动踏板，用力踩踩踏板，当左脚踏在最低点时，右脚用力蹬一下踏板，左脚再踩下去，来回循环。
注意：当踩踏板时，身体要前倾，但身体要挺直，不要过分弯腰或缩颈。