杜柏文如何训练?

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杜老师,不是明星教练,也不是体校出身。 之所以能取得如此成绩,我觉得主要有三个原因。

1、热爱运动。他是武汉体育学院的田径专业毕业,对跑酷非常热爱。我记得他之前参加节目的时候穿了一件印有“P.A.W”的T恤(这是他自己的跑步团队)。所以他才会成立自己的工作室和培训机构,传播他的跑酷理念。

2、因材施教。杜老师的风格跟其他教练不同,他没有自己固定的教材,也没有一成不变的训练模式。他针对每个学员的身体状况制定不同的练习方式和强度。他最著名的一句话就是“如果你做不了我的学生,我只好改学生的名字了”。所以不管是专业运动员还是普通爱好者在他那里都能得到合适的训练方式。

4、坚持不懈。杜老师的事业起步于2007年,直到现在一直从事跑酷教学与培训。除了自身的专业能力外,坚持多年的努力付出也是他成功的关键因素。 当然可能还有其他我不知道的原因……反正这个哥很厉害就对了。

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杜柏文训练之前在饮食方面需注意,晚上喂食尽量早一点,并且水量最好控制好,不要喂食的太多,以免早上训练的时候肠胃不舒服影响训练,同时在训练之前尽量空腹,这样在运动的时候不会消化不良导致肠胃不适,也能够更好的进行运动。

杜柏文需要慢慢开始训练,尽量不要安排太劳累的训练,否则会打击杜柏文运动的积极性,且不要让杜柏文一次过度劳累。在后期可以慢慢增加杜柏文的运动量。

杜柏文跑跳训练最佳场地为塑胶跑道,木地板等比较柔软点的场地,而且在跑跳时候尽量不要让杜柏文太用力,否则很容易导致杜柏文腹肌撕裂。

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